Vista Cansada por el Ordenador

La Presbicia o Vista Cansada se nota mucho con el uso del Ordenador.

El segmento de población adulta entre 40 y 45 años empieza a notar la mala visión de cerca. Para muchos de ellos, actividades tan sencillas como la lectura o enfocar algunos tipos de pantallas se convierte en un gran reto. El uso abusivo del ordenador empeora la situación. Es necesario saber cómo cuidar tus ojos ante el ordenador.

Otros síntomas que aparecen con el ordenador, pueden ser los ojos llorosos, visión borrosa e incluso dolores de cabeza ocasionales. Para evitar todos estos síntomas y conseguir mejorar la vista cansada existen algunos ejercicios que realizados con regularidad pueden ayudar a relajar la musculatura. Algunos de ellos:

Ejercicios para los ojos si se utiliza mucho el ordenador

• Regular la distancia. Recurrir a gafa si no ve nítido a una distancia adecuada y ergonómica
• Posicionar la pantalla en un ángulo 90 grados a unos 50cm de distancia de la vista.
• Utilizar lágrimas artificiales para mantener el ojo húmedo.
• Mantener la mirada perdida durante unos segundos para descansar tanto el ojo como la musculatura.

Como consejo útil, existen varias prácticas  que podrá introducir en su día a día con facilidad y convertir en un hábito saludable. Utilizar más luz natural para realizar sus actividades diarias, no frotarse los ojos con las manos sucias, utilizar gafas de sol adecuadas y colocar la pantalla del ordenador a la altura de los ojos con una correcta iluminación.

Sin olvidar la importancia que adquiere la alimentación para nuestra visión, dietas ricas en vitaminas A,B,C y F, además de  tratar de evitar sustancias perjudiciales como tabaco y alcohol. Pequeños hábitos saludables que podrán ayudarle a cuidar su salud visual.

Corrección de Presbicia o Vista Cansada

Al margen de las medidas posturales, el enfoque debe ser correcto. Si no conseguimos adaptarnos a gafas o lentillas, tenemos la opción de la operación de Presbicia. Se puede recurrir a Láser o a lentes intraoculares. En todo caso, sugerimos un diagnóstico personalizado con nuestro Oftalmólogo en Bilbao para analizar tu caso