Efectos de las Pantallas en los Ojos, la Vista y la Visión

La Vista puede dañarse por el uso extendido de Pantallas de móvil, televisión y ordenador

La sociedad ha cambiado con el paso de los años, de tal forma que hoy en día, no concebimos un mundo sin pantallas de visualización de datos como son el móvil, tablet, ordenador, televisión, etc. La utilización de tecnología es una actividad que se extiende a muchos ámbitos de nuestro día a día.

Causas del Cansancio Visual tras abuso de Pantalla de Ordenador

Debes revisar tus hábitos de vida, para descartar las principales causas del cansancio ocular:

  • Estar delante de un ordenador más de 8 horas diarias
  • La mala ubicación de los equipos de trabajo respecto a la luz natural
  • Una iluminación y resolución de pantalla deficientes
  • Angulación de la pantalla, reflejos y posición superior a los ojos
  • Temperatura y humedad en la zona de trabajo extremos, así como ventilación deficiente

Tras este repaso de condiciones, podrás mejorar alguna de ellas y notar el beneficio en tus ojos.

Síntomas del Agotamiento Visual

Los síntomas del abuso de la vista en condiciones de interior ante pantallas no suelen ser graves, pero sí muy molestos para la persona que los padece:

  • Síntomas Oculares:  irritación, sensación de cuerpo extraño, quemazón, picor, pesadez de párpados y lagrimeo. Consulta más Síntomas del Ojo Seco
  • Defectos Visuales: visión borrosa, visión doble, problemas de enfoque cercano o lejano.
  • Problemas manifestados en el resto del cuerpo: dolor de cabeza, mareo, rigidez y dolor de hombros, cuello y espalda.

Ante la presentación de estos defectos, consulte con el Oftalmólogo para revisar la vista. También puede hablar con su empresa para mejorar la ergonomía de su puesto de trabajo.

Consejos para Mejorar la Fatiga Visual

Le presentamos algunas soluciones a su alcance para mejorar su sintomatología

  • Colocar la pantalla del ordenador inferior a nuestros ojos (formando un ángulo de 30º) y a una distancia de 50-70 cm.
  • Optimizar la resolución y el contraste de la pantalla y ajustando también la luz ambiental para evitar reflejos y deslumbramientos.
  • La posición de la silla, le recomendamos que sea erguida, de tal forma que las piernas formen un ángulo de 90º.
  • Se debe evitar el humo del tabaco y el grado de humedad en el ambiente debe ser adecuado.
  • No recibir iluminación directa.
  • Hacer pausas periódicas y aplicarse lágrima artificial.

Y si, tras aplicar estos consejos, las molestias continúan debería consultarlo con su Oftalmólogo de referencia. Si quiere solicitar cita en nuestro centro, puede visitar la sección de contacto para solicitar Cita Online o Telefónica.

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